Inhalte und Ziele:

1. Verbesserung der Kondition, Ausdauer und Kraft.

2. Erwerb der benötigten Fähigkeiten, um sich in einer schwierigen Situation selbst zu verteidigen oder anderen zu helfen zu können.

3. Techniken zur Verteidigung gegen Messer, Knüppel, Waffen und anderen gefährlichen Gegenständen.

4. Anwendung von Hilfsmitteln zur Verteidigung aus dem Fachhandel, wie z.B Kubotan, Schlüssel, Gas etc.